「痩せたいけど、お肉もお魚もたっぷり食べたい！」 「ダイエットメニューって、なんだか物足りなくて続かんわ……」
そんなあんたに朗報だわ。知多半島の恵み「たこ」は、実はダイエット界の隠れた主役なんだわね。
今回は、なぜ南知多・師崎のたこが、綺麗に痩せたい人や体を鍛えとる人の「最強の相棒」になるのか、その理由を語っちゃうわよ！
🔥 たこがダイエットに向いとる3つの理由
たこの栄養成分を数字で見ると、驚くほどヘルシーなのがわかるわ。
1. 驚異の「高タンパク・低脂質」
たこ100gあたりのカロリーは、茹でた状態で約99kcal。 それに対してタンパク質は約22gも含まれとるのに、脂質はたったの0.7g！ 鶏むね肉（皮なし）にも負けないくらいの、超優秀なプロテイン食材なんだわ。
2. 糖質はほぼ「ゼロ」
糖質制限をしとる人にも、たこは神食材だわね。糖質はほぼ含まれていないから、夜遅くに食べても罪悪感が少ないのが嬉しいところだわ。
3. 自然と「噛む回数」が増える
ここ、意外と大事なポイント！たこ特有のプリッとした弾力は、しっかり噛まないと飲み込めないでしょ？ よく噛むことで満腹中枢が刺激されて、食べ過ぎを防いでくれるんだわ。日間賀島や師崎のたこは身が締まっとるから、噛めば噛むほど旨味が出てきて満足感も凄いわよ！
🏃♀️ 筋肉を落とさず綺麗に痩せる
せっかく体重が落ちても、筋肉まで落ちてシワシワになったら悲しいわよね。 たこに含まれる豊富なタンパク質は、筋肉の材料になるわ。さらに＃7で紹介した「タウリン」が代謝を助けてくれるから、燃えやすい体作りをサポートしてくれるんだわね。
🌊 師崎の海からアドバイス
お刺身でさっぱり食べるのもいいし、タコときゅうりの酢の物（たこきゅう）にすれば、お酢の代謝アップ効果も加わって最強のダイエット小鉢になるわ。
知多半島の美味しい空気と一緒に、たこをよく噛んで味わって、健康的な美ボディを目指してちょうだいね！
🐙 前後の「たこの話」を読む
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🖊️ この記事を書いた人
店主 ぢゃこ
南知多・師崎のしらす専門店「ジャコデス」店主。 このブログを読んでくれたあんたに、お店で会えるのを心から楽しみにしとるわ！ 「ブログ読んだよ！」って声をかけてくれたら、店主の私が最高にハッピーな気分で、さらに気合を入れてじゃこを盛っちゃうかもしれんわね！( ∩'-'⊂ ) また知多半島、師崎の海で会おまい！